Mani sauc Ieva Krole, esmu Mikrobioma vēstniece un nutricioloģe.

Mikrobioms ir jaunais karstais temats dažādu TOP universitāšu programmās, un es turpinu tajās pilnveidoties, lai apkopotu visu jaunāko informāciju, kas vējo pasaulē šaja jomā. Esmu piedzīvojusi ilglaicīgas sejas ādas problēmas - dermatītu, saskārusies ar autoimūno saslimšanu, depresiju, un pateicoties zināšanām par mikrobiomu, esmu sev palīdzējusi. Un ļoti vēlos dalīties ar zināšanām par mikrobioma nozīmi arī Tavā dzīvē.

Esmu pārliecināta, lai veiktu kādas izmaiņas, sākumā nepieciešama izpratne, tāpēc daļa lekciju būs veltīta tam, kas ir mikrobioms, ko tas dara mūsu organismā, kādēļ tam palīdzēt. Un uz kursa otru pusi runāsim par visu to, kas garšo labajām baktērijām, lai tās būtu paēdušas un palīdzētu Tev būt veselam.

Kursā nerunāsim par radikālām pieejām, jo no savas pieredzes zinu, ka tas ne ar ko labu nebeidzas.

Apskatīsim, kāds ēdiens un produkti palīdz veidot veselu zarnu mikrobiomu, un pēc kursa Jums būs vesels saraksts ar mikrobiomam draudzīgiem pārtikas produktiem, ko pakāpeniski ieviest savā ikdienā. Visa lekcijās apkopotā informācija ir balstīta pētījumos ar pieradītu ietekmi, un kursā būs norādītas arī saites uz tiem, ja vēlēsieties lasīt padziļinātāk